昨天，我们迎来了二十四节气中的小暑，标志着进入炎热季节，盛夏正式登场。另外，下周六也将迎来“三伏天”的头伏，“热热热”的模式即将开启。

“小暑过,一日热三分”，暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，也预示着天气将越来越闷热，暑气也将越来越重。未来一周山东部分地区将现高温天气，大家需注意防暑降温。周末鲁南等地降雨来袭，局地雨势猛烈，雷雨时还将伴有7~9级大风，建议大家密切关注预报预警，尽量避免在强对流发生时段外出。

医博会在此温馨提醒：小暑节气后，天气炎热，人们易感到心烦意乱、困倦乏力，养生保健应以日常生活调养为主，适合喝粥，可以用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米等材料煲成消暑汤或粥；多吃水果有益防暑，但是不要食用过量，以免增加胃肠负担造成腹泻；饮食应以适量、清淡且富有营养为宜。在精神调养方面，要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大怒，要保持精神安静、心情舒畅。