今天（1月6日）4点49分

我们正式进入小寒节气

二十四节气“排班表”

走到了倒数第二站

小寒带着一个“小”字

看似不足为虑

实则寒冷尤甚

常常是一年中最冷的时候

小寒节气

小寒是二十四节气中的第二十三个节气《月令七十二候集解》曰：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”

俗话说，“冷在三九”。到了小寒，北方是天寒地冻、滴水成冰；南方大部分地区也是霜雪交侵，冷透肌骨。历来寒冷的三九天正值小寒节气前后，因此有“小寒胜大寒”之说。

健康提示

1、小寒节气，天气越发寒冷，要避寒就温，避免耗伤人体阳气。此外，早卧晚起，必待日光。

2、饮食上要注意补肾养肝，适当增加甘味、酸味、辛味的食物，比如生姜粥，以及山药、枸杞、五味子药食同源之品。

3、冬主收藏，应该注意养精蓄锐，为来年春天生机勃发做好准备。运动不宜过于剧烈，要因人而异。可以做中医传统导引功法，认真做到位，抻筋拔骨，有助于调理肝肾。