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世界男性健康日丨一文了解男性健康“通关”指南

发布时间:2024-10-28

 

2024年10月28日

是第25个世界男性健康日

主题是

人口发展高质量,男性健康全周期

 

与女性相比

男性往往会忽略对自身健康的关注

而事实上

男性的健康不仅关乎个体

也关系到

家庭的幸福和社会的和谐

 

什么事男性健康全周期?

 

    男性健康全周期是指男性在不同年龄阶段面临的健康问题和挑战,以及采取的管理策略和预防措施。

男性似乎总与力量、强悍相关

但其实在疾病面前

男性比女性更脆弱

 

这几种病“重男轻女”

 

1

心血管疾病

    “三高”(高血压、高血糖、高血脂)群体中男性明显多于女性,这可能与男性的生活方式、饮食习惯及压力水平有关。

建议

定期进行胆固醇检查,若异常首先要戒烟,其次每天运动半小时,并且多吃果蔬。

 

2

肝癌

    最新数据显示,我国每年肝癌新发病例和死亡病例占全球近50%,肝脏是个沉默的器官,它缺乏痛觉神经,很难自我察觉,只能靠筛检。

建议

养成健康的生活方式,不酗酒,不吃腌制食品,定期体检。

 

3

肺癌

     受抽烟、喝酒等不良习惯的影响,男性患肺癌的概率高于女性。吸烟已公认成为肺癌最重要的致癌因素,烟草烟雾中含有超过7000种化合物,数百种有害物质,其中既有致癌剂,又有促癌剂。长期抽烟者患肺癌的概率要高于不抽烟的人。

建议

尽早戒烟。

 

4

痛风

     痛风是一种尿酸代谢异常引起的疾病,不良饮食习惯和过量饮酒极易诱发痛风。

建议

少吃动物内脏等高嘌呤食物,避免酗酒。

 

5

糖尿病

     肥胖+大腰围会增加患糖尿病的概率。男性经常外出应酬,缺乏运动等不健康的生活方式是导致糖尿病的重要因素。

建议

加强运动、健康饮食。

 

由于对自身健康的认知不充分
很多男性在出现疾病症状时
难以意识到是健康出了问题
容易延误治疗的最佳时机
 

这些问题容易被忽视

 

1

男性也有更年期

     男性更年期是一种老年化表现,一般发生在50岁以上人群,主要是由于男性雄激素缺乏。男性更年期持续时间较长,不过治疗相对简单,补充3到6个月的睾酮就能平稳度过更年期。

 

2

男性也会得乳腺癌

      男性患者占全部乳腺癌患者的1%,由于肥胖、过度饮酒以及雌激素摄入过多等因素影响,男性患乳腺癌也并不稀奇。通常男性对此疾病缺乏足够关注,就算发现异常也讳疾忌医,感到疼痛时才就诊往往延误了最佳治疗时机。

 

想要健康“通关”

避免踏入以下“雷区”

 

1

忽视体检

    不少男性对体检不太重视,其实,定期体检可以发现早期潜在的健康问题,是保持健康的第一步。

 

2

小病不看

    大多男性患者不习惯去医院,容易将小病拖成大病,延误最佳治疗时机。

 

3

盲目进补

     很多男性一旦发现自己容易疲劳或身体状况异常,就认为是需要进补了。但盲目乱补会对身体带来不利影响。建议经常进行体育锻炼,可以有效提高身体素质。

 

提高男性健康意识

是对自己的健康负责

也是对家人幸福的承诺

正确认识,认真对待

山东医博会祝您

健康生活每一天